ADOPTÉ! Tajine de poulet aux lĂ©gumes. 350F, petit sac de carottes, 2 courgettes, poignĂ©e de figues et abricots, canne de pois chiche, quartiers de chou, gelĂ©e d'abricot, 1 tasse de bouillon de poulet. Éteindre le four et laisser un autre 2h. Voir cette Épingle et d'autres images dans À la bouffe! - Tajine par Jacynthe Gallant
Un dĂ©licieux tajine au poulet et lĂ©gumes d’automne, plein de saveurs. Cela faisait un moment que j’avais envie de rĂ©aliser un tajine bien parfumĂ© Ă  base de courge, ce lĂ©gume se prĂȘtant bien Ă  ce type de cuisson longue. Du coup, lorsque CRISTEL, le fabricant français d’ustensiles de cuisine haut de gamme, m’a contactĂ© pour me mettre au dĂ©fi de rĂ©aliser une recette avec sa sauteuse Mutine qui passe de la plaque au four, ma recette Ă©tait toute trouvĂ©e! J’ai pu dorer mes cuisses de poulet dans la sauteuse, ajouter tous les ingrĂ©dients puis passer le tout au four sans changer de contenant grĂące Ă  ses poignĂ©es amovibles. C’est super pratique et comme la sauteuse est Ă©galement trĂšs jolie, elle passe sans soucis Ă  table pour le service ; CĂŽtĂ© ingrĂ©dients, j’ai utiliser 3 sortes de courges aux saveurs diffĂ©rentes pour mon plat de la butternut, du pĂątisson et du potimaron. Plein d’épices, quelques pruneaux et le tour et jouĂ©! Ca cuit tout seul et on passe Ă  table avec un beau plat plein de saveur! Je vous propose cette recette en vidĂ©o ci-dessous pour que vous voyiez comme cette recette est facile Ă  faire ; Tajine de Poulet Ă  la Courge et aux Pruneaux Un tajine parfumĂ© Ă  base de cuisses de poulet et trois variĂ©tĂ©s de courges diffĂ©rentes. Temps de prĂ©paration 20 minTemps de cuisson 50 minTemps total 1 h 10 min Type de plat Plat principalCuisine Marocaine 4 cuisses poulet600 g courge variĂ©es ici butternut, pĂątisson et potimaron10 pruneaux dĂ©noyautĂ©s1 oignon rouge2 gousses ail1 c. Ă  cafĂ© graines de cumin1 c. Ă  cafĂ© grains de coriandre2 bĂątons cannelle2 c. Ă  cafĂ© raz-el-hanout50 cl bouillon de volaille1 cuillĂšre Ă  soupe mielhuile d'olivesel et poivrecoriandre pour servir PrĂ©chauffez votre four Ă  180°C chaleur les courges, retirez les graines et coupez-les en gros dĂ©s. Pelez l’oignon et coupez-le en quatre. Epluchez et dĂ©germez l’ chauffer un peu d’huile d’olive dans la sauteuse CRISTEL puis faites-y revenir le poulet jusqu’à ce qu’il soit dorĂ©. Retirez et les quartiers d’oignon et l’ail pressĂ© et faites cuire 2 minutes Ă  feu moyen. Ajoutez les Ă©pices et faites chauffer encore 1 minute. Retirez du feu et ajoutez les dĂ©s de courge, les pruneaux, les cuisses de poulet, le miel et le et enfournez pour 40 minutes en remuant de temps en de quelques pluches de coriandre et servez avec de la semoule. Article sponsorisĂ© – Produit offert Vous avez testĂ© cette recette et souhaitez figurer dans cet encart? Envoyez-moi simplement par mail contact[at] le lien vers votre article si vous ĂȘtes blogueur ou votre photo si vous ne l’ĂȘtes pas!
Tajinede poulet aux pruneaux. Valeurs nutritionnelles pour 100g. Valeurs énergétiques 149,1 Kcal 625,63 Kj. MatiÚres grasses 5,14 g dont Acides gras saturés 0,28 g. Glucides 15,15 g dont Sucre 5,73 g. Fibres 1,61 g. Sel 0,15 g. Fruits et légumes 18,8 g. Légumes secs 0 g. Fruits à coques 0 g. Huiles de noix, colza et olive 1,41 g. Plat complet. 15 min de préparation. 40 min de
1 kg d'agneau épaule ou gigot 2 oignons 2 gousses d'ail 6 cuillÚres à soupe d'huile 1 botte de coriandre 3 cuillÚres à soupe de miel 3 cuillÚres à café de concentré de tomates 125 g d'amandes entiÚres émondées 200 g d'abricots secs 4 carottes 12 petites pommes de terre amandines 1 boßte de pois chiches
1 Commencez votre recette de tajine de bƓuf Ă©picĂ© aux lĂ©gumes et aux amandes en lavant et coupant les légumes en morceaux. Pelez et émincez les oignons et l’ail. Lavez les piments. Coupez la viande en morceaux. 2. Faites chauffer l’huile dans un plat à tajine ou une cocotte. Ajoutez la viande et faites-la revenir sur toutes les
IngrĂ©dientsPour 4 personnes4 cuisses de poulet4 carottes12 pruneaux3 Ă©chalotes1 c. Ă  s. de miel1/2 c. Ă  c. de graines de coriandre concassĂ©es1/2 c. Ă  c. de cumin en poudre3 c. Ă  s. d’huile de tournesol20 g de beurre10 g de sucre en poudre2 tiges de menthesel, poivreRĂ©alisationPrĂ©paration 25 mn Cuisson 95 mn PrĂ©paration de la recetteÉtape 1 Étape 1Faites chauffer l’huile dans une cocotte. Dorez-y les cuisses de poulet. Ajoutez les Ă©chalotes pelĂ©es et coupĂ©es en deux, les pruneaux et arrosez de miel. Parsemez des Ă©pices. Salez et versez 15 cl d’eau. Couvrez et faites cuire Ă  feu doux 1 2 Étape 2Pelez les carottes et coupez-les en grosses rondelles. Mettez-les dans une sauteuse. Couvrez-les d’eau et ajoutez le beurre et le sucre. Faites cuire Ă  feu doux environ 10 Ă  15 min, jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de 3 Étape 3À la fin du temps de cuisson du poulet, ajoutez les carottes et poursuivez la cuisson 20 min, Ă  couvert et Ă  feu doux. Servez avec de la semoule et parsemĂ© de menthe. Astuces Vous pouvez rĂ©aliser ce tajine avec d’autres viandes agneau, bƓuf ou du poisson lotte, saumon.Infos santĂ©Un “cocktail” d’aliments carottes, pruneaux, huile de tournesol qui apportent du potassium et de la vitamine E, utiles pour lutter contre les lĂ©sions aliments de cette recetteÉchaloteBeurrePouletMielPoivrePruneauMentheSelHuile de tournesolCarotteNos recettes similaires239 KCALAnti-crampe / VĂ©gĂ©tarienneMousseline de topinambours296 KCALAnti-crampe / VĂ©gĂ©tarienneMuffins aux pĂ©pites de chocolat496 KCALAnti-crampe / Riche en OmĂ©ga 3Thon poĂȘlĂ©, salade de lentilles vertes262 KCALAnti-crampeBlanc-manger Ă  la papaye445 KCALAnti-crampeTartelettes Ă©pinards et noix de pĂ©toncle457 KCALAnti-crampe / VĂ©gĂ©tarienneGĂąteau Ă  la carotte et aux raisins secs Tajinede poulet aux pruneaux et abricots. Plat facile 20 min 1 heure. IngrĂ©dients: 6 blancs de poulet 2 tomates 2 oignons 15 pruneaux dĂ©noyautĂ©s 15 abricots secs des raisins secs une vingtaine d'amandes entiĂšres 1 cube de bouillon Aujourd'hui ce sera un petit tajine au poulet et pruneaux... Je vous propose un plat du soleil Ă  dĂ©guster brĂ»lant avec de la semoule. Un tajine, au coeur de l'hiver, ça vous rĂ©chauffe le coeur et vous permet de patienter en attendant le beau temps. IngrĂ©dients pour 4 personnes 1 poulet fermier coupĂ© en morceaux 1 kg de carottes 2 gousses d'ail 1 gros oignon 1 poignĂ©e de pruneaux 1 bouquet de persil et de coriandre 3 c Ă  s d'huile d'oolive 25 cl de bouillon de lĂ©gumes 1 C Ă  C de ras el hanout Sel et poivrePrĂ©paration Couper le poulet en morceaux en rĂ©servant la carcasse pour un autre usage. Peler et laver les carottes avant de les couper en cubes rĂ©guliers. Dans la sauteuse, faire dorer les morceaux de poulet salĂ©s et poivrĂ©s dans l'huile. Retier et rĂ©server. Remplacer par l'oignon, coupĂ© en laniĂšres, l'ail Ă©crasĂ©, les morceaux de carottes qui sont saisis sans coloration pendant 5 min. Verser dans le plat Ă  tajine. Commencer par disposer les morceaux de poulet, les lĂ©gumes et les pruneaux rĂ©partis dans le plat. Assaisonner avec le sel, poivre et le ras el hanout. ajouter le persil et le bouillon avant d'enfourner Ă  four chaud Ă  180°C. Laisser mijoter pendant 40 min avant de servir trĂšs chaud avec de la semoule prĂ©parĂ©e sĂ©parĂ©ment. Voir les commentaires Pour ĂȘtre informĂ© des derniers articles, inscrivez vous
Préparation Nettoyer bien le poulet et couper le en morceaux. Frotter le bien avec du sel et gingembre et laisser reposer pendant 10 minutes. Rincer les morceaux de poulet et égoutter les, disposer les dans un tajine, ajouter 1 oignon rùpé, le
Tajine de poulet aux pruneaux une recette facile simple et rapide Ă  rĂ©aliser. IngrĂ©dients – 2 morceaux de poulet – 1 oignons – 1 pommes de terre – 1 tomates – 6 pruneaux – 1/2 cuillĂšre Ă  cafĂ© de paprika – 1/2 cuillĂšre Ă  cafĂ© de piment – 1/2 cuillĂšre Ă  cafĂ© de coriandre – 2 cuillĂšre Ă  soupe d’huile d’olive – sel, poivre. PrĂ©paration – Faites chauffer le tajine avec un peu d’huile. Faites y revenir les morceaux de poulet. – Épluchez et Ă©mincez les oignons. Épluchez et coupez les pommes de terre en rondelles. Lavez et coupez les tomates en morceaux – Ajoutez les lĂ©gumes au poulet dans la tajine. Saupoudrez de piment, paprika, sel et poivre. Ajoutez un petit verre d’eau – Faites mijoter pendant 1 heure en ajoutant si besoin un peu d’eau. A mi cuisson, ajoutez les pruneaux. – Servez bien chaud en ajoutant un peu de coriandre fraĂźche.
PrĂ©paration Dans la tajine Ă©lectrique placer tous les lĂ©gumes en morceaux mettre les Ă©pices a Tajine par dessus les lĂ©gumes. Placer les 4 cuisses de poulet par dessus les lĂ©gumes. Ajouter un peu d eau. Fermer la tajine en terre Ă©lectrique puis allumer l appareil. Faire cuire plus de 5 h. Servir avec de la semoule fine. Excellent. Mots PrĂ©paration Ds un tajine ou une cocotte, faire revenir les morceaux de poulet sur toutes les faces avec 1 cuillĂšre Ă  soupe d'huile d'olive jusqu’à ce qu’ils soient bien dorĂ©s. Ajouter l'oignon Ă©mincĂ© et l'aĂŻl hachĂ© et laisser fondre. Ajouter les Ă©pices et le miel en veillant Ă  bien enrober les morceaux de poulet dans le mĂ©lange Ă©pices et miel. Verser le bouillon sur la viande. Bien laver le potimarron pas la peine de l’éplucher, le couper en deux pour pouvoir en retirer les graines puis le dĂ©tailler en morceaux. Les ajouter Ă  la viande ainsi que les pruneaux. Faire cuire Ă  feu doux le tajine pendant 30 minutes. Faire griller Ă  sec les amandes dans une poĂȘle puis les ajouter au tajine juste avant de servir. Infos + Le pruneau a une saveur sucrĂ©e sans pour autant favoriser la prise de poids. Il n’apporte que 20 kcal l’unitĂ© et les sucres naturels qu’il contient sont bien mieux mĂ©tabolisĂ©s par l’organisme que le sucre raffinĂ©. Sa richesse en fibres 7 g de fibres pour 100 g de pruneaux en fait mĂȘme un excellent alliĂ© minceur. En effet, les fibres accĂ©lĂšrent le sentiment de satiĂ©tĂ© car elles gonflent dans l’estomac. De plus, elles limitent le stockage des calories en facilitant l'Ă©vacuation par les selles des graisses consommĂ©es aux repas. RĂ©servezle poulet sur un plat Ă  part quand il est cuit Ă  point. Étape 8 Lavez les pruneaux, versez-les dans la cocotte sur feu doux. Étape 9 Au
Variation autour d'un ragoĂ»t de viande qui combine subtilement les Ă©pices orientales, le salĂ© et le sucrĂ© ... le tajine est un mets simple dont la rĂ©ussite dĂ©pend essentiellement du mode de cuisson celle-ci doit ĂȘtre lente afin que viande, lĂ©gumes et Ă©pices entremĂȘlent leurs parfums ...IngrĂ©dients pour 6 personnes 1 gros poulet fermier coupĂ© en morceaux12 pruneaux dĂ©noyautĂ©s50 g d'amandes3 oignons2 cuillĂšres Ă  soupe de miel liquidele jus d'un citron1/2 cuillĂšre Ă  cafĂ© de poudre de cumin1/2 cuillĂšre Ă  cafĂ© de poudre de coriandre1/2 cuillĂšre Ă  cafĂ© de cannelle en poudre2 cuillĂšres Ă  soupe de graines de sĂ©same4 cuillĂšres Ă  soupe d'huile8 brins de coriandresel, poivrePeler les oignons et les couper en fines chauffer l'huile dans une cocotte. Y mettre les morceaux de poulet Ă  dorer sur toutes les faces, puis les Ă©goutter et leur place, faire fondre les oignons 5 minutes en remuant, ajouter les pruneaux, le miel, le jus de citron, et toutes les poivrer, remuer et remettre les morceaux de poulet. Mouiller avec 20 cl d'eau chaude, remuer, couvrir et laisser mijoter environ 40 ce temps, faire dorer Ă  sec, dans une poĂȘle anti-adhĂ©sive les amandes puis les graines de sĂ©same pendant quelques minutes avant la fin de la cuisson du tajine, ajouter les amandes et le sĂ©same dans la dernier moment, parsemer de coriandre fraĂźchement ciselĂ©e je n'en avais pas, dommage !. Servir trĂšs vous prĂ©parez le tajine Ă  l'avance, rĂ©chauffez le doucement dans la cocotte, ou au four Ă  thermostat 5 150° dans un plat Ă  tajine si vous en possĂ©dez un, mais ne mettez les amandes, les graines de sĂ©same et la coriandre ciselĂ©e qu'au moment de servir.
K3B6.
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